摘要：现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。
如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。
.SLEEP.
suffer from insomnia
○
失眠
是现代社会困扰着
好多人的健康问题
而睡不好，人烦躁
影响白天上班状态
甚至影响身体、心理健康
以下为5大失眠体质
看看自己属于哪一种！
入睡难：
焦虑型失眠
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SLEEP
现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。
如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。
半夜醒：
夜醒型失眠
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SLEEP
睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。
可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。
白天困：
内虚型失眠
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SLEEP
要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。
除此之外也有几率是肝肾疾病或肿瘤。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。
睡不醒：
疲倦型失眠
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SLEEP
如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足。
在每个90分钟左右的睡眠周期里，只有约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。
睡太少：
亢奋性失眠
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SLEEP
有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。
心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。
失眠，不仅是对身体状况的反应，与心理更是有关系，两者相互影响。白天操劳过后，要学会让自己心灵歇息，学会关注内在感受与充实内在。心无杂欲，神无心扰，清清静静，好好睡觉。
睡个好觉
换一张适合自己的床
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SLEEP
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Enjoy loneliness
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